Vrtlarstvo i ovisnost - kako Vrtlarstvo pomaže u oporavku

Vrtlari već znaju koliko je ova aktivnost sjajna za zdravlje. To je opuštajući, dobar način za suočavanje sa stresom, omogućava povezivanje s prirodom i pruža mirno vrijeme za razmišljanje ili ne morate razmišljati sve. Sada postoje dokazi da vrtlarstvo i boravak na otvorenom mogu pomoći u izvlačenju iz ovisnosti i poboljšati mentalno zdravlje. Postoje čak i organizirani programi za vrtna terapiju vrtlarstvom.

Kako vrtlarstvo pomaže u oporavku od ovisnosti

Pomaganje ovisnosti o vrtlarenju treba raditi samo ako dobije stručnu podršku. Ovo je ozbiljna bolest koju najbolje liječe stručnjaci za mentalno zdravlje i ovisnosti. Korištenje kao potporna terapija ili aktivnost, vrtlarstvo može biti vrlo korisno.

Vrtlarstvo je zdrava aktivnost zamjene lijeka ili alkohola. Ljudi koji se oporavljaju često se potiču da na korisne načine uzmu jedno ili dva nova hobija. Vrtlarstvo može postati odvraćanje od žudnje i negativnih misli, pomažući u sprječavanju ponovne pojave. Nove vještine naučene u stvaranju vrta potiču samopouzdanje i stvaraju važnu svrhu.

Stvaranje povrtnjaka može nekome pomoći u oporavku da započne zdraviju prehranu. Vrtlarstvo pruža fizičku aktivnost za poboljšanje općeg zdravlja. Provoditi vrijeme na otvorenom i u prirodi poboljšava mjere tjelesnog i mentalnog zdravlja, uključujući snižavanje krvnog tlaka, smanjenje stresa, jačanje imunološkog sustava i smanjenje anksioznosti i depresije. Vrtlarstvo može djelovati i kao vrsta meditacije tijekom koje osoba može reflektirati i usmjeriti um.

Vrtlarstvo za oporavak od ovisnosti

Vrtlarstvo i oporavak od ovisnosti idu ruku pod ruku. Postoji mnogo načina na koje možete koristiti ovu aktivnost za promociju oporavka. Na primjer, jednostavno se želite baviti vrtlarstvom u svom dvorištu. Ako niste novi u vrtlarstvu, startmall. Radite na jednoj cvjetnoj postelji ili na starti malo povrća.

Vrtlarstvo možete koristiti i za oporavak od ovisnosti na više strukturiran način. Razmislite o pohađanju nastave kroz ured za prebrojavanje mišića, lokalni vrtić i vrtnarski centar ili kroz ustanovu koja nudi ambulantno liječenje i usluge skrbi. Mnogi centri za rehabilitaciju imaju u tijeku programe za obnavljanje ljudi, uključujući časove sa aktivnostima poput vrtlarstva i grupne sesije za podršku u vrtu.