Upotrebe za špinat: Kako koristiti biljke špinata iz svog vrta

Špinat je zdravo zelenilo koje se lako uzgaja. Ako imate poteškoće s obitelji da pojedete špinat koji uzgajate, možete ga prerušiti u oblik koji neće prepoznati. Za špinat postoji mnogo koristi osim tradicionalnog lisnatog zelenila.

Kako koristiti špinat

Špinat je izvrstan u salatama, posebno mladim, nježnim lišćem. Internetski recepti sugeriraju preljev od tople slanine od sirovog vina od vina. Budite kreativni s omiljenim obiteljima svoje porodice. Špinat dodajte ostalim zelenama ili salatu napravite isključivo sa špinatom. Stariji lišće prave ukusno prženje. Umak od svježeg špinata još je jedan jednostavan način prikrivanja špinata.

Quiche Lorraine je lako glavno jelo za ručak i večeru. Najvjerojatnije će se špinat prerušiti u ostale sastojke.

Špinat nasjeckajte na manje komade i dodajte voćnom smoothieju. Za zdravi početak dana koristite jogurt, vrhnje ili punomasno mlijeko, zajedno s puno mlijeka. Kad špinat koristite na ovaj način, postižete najviše zdravstvene koristi jer nisu bili kuhani. Sjeckanje lišća oslobađa više zdravog luteina koji je dobar za vaše oči. Masnoća iz mliječnih proizvoda povećava topljivost zdravog karotenoida (vitamina).

Kuhani špinat pruža i ovo. Izvori kažu da se neki vitamini, uključujući A i D, povećavaju kad se kuha špinat, kao i neki karotenoidi. Imajte na umu da je špinat dobar za vas, iako ga konzumirate.

Što učiniti sa špinatom nakon berbe

Za svoj recept odaberite listove špinata u željenoj veličini. Operite listove i čuvajte u plastičnom Ziploc-u (s papirnatim ručnikom koji usisava vlagu) u hladnjaku sve dok ga timet ne iskoristi.

Kako biljke špinata nastaju nakon svake žetve, možda ćete završiti s više špinata nego što ste očekivali. Kuhajte i smrznite kad je to moguće; quiche i prženi špinat, na primjer, dobro stavite u zamrzivač. Iznenadite obitelj uz zimski špinat. I razmislite o drugim mogućim namjenama biljaka špinata.

Ako imate ljuske od sirove pređe, špinat možete koristiti kao bojilo. Iako zvuči kao dugotrajan proces, neučinkovit je i sjajna opcija za vremena kada imate previše dodatnog špinata. Za izradu boje potrebno je prilično malo.