Što je Shinrin-yoku: naučite o umjetnosti kupanja u šumi

Nije tajna da je dugačka šetnja ili planinarenje u prirodi izvrstan način za opuštanje i opuštanje nakon napornog dana. Međutim, japansko "šumsko liječenje" Shinrin-Yoku ovo iskustvo podiže na novu razinu. Pročitajte za više informacija o Shinrin-Yokuu.

Što je Shinrin-Yoku?

Shinrin-Yoku je prvi put započeo u Japanu 1980-ih kao oblik terapije u prirodi. Iako bi izraz „šuma za kupanje“ mogao zvučati pomalo neobično, postupak potiče sudionike da se uranjaju u svoje šumsko okruženje pomoću svojih pet osjetila.

Ključni aspekti Shinrin-Yokua

Svatko može krenuti na brzu šetnju šumom, ali Shinrin-Yoku nije stvar fizičkog napora. Iako iskustva u kupanju u šumi često traju nekoliko sati, stvarna prijeđena udaljenost obično je manja od milje. Oni koji vježbaju Shinrin-Yoku mogu ležerno hodati ili sjediti među drvećem.

Međutim, cilj nije ništa postići. Ključni aspekt procesa je čišćenje uma od stresa i stvaranje jednoga sa okolinom kroz usko pažnju na elemente šume. Postajući svjesniji znamenitosti, zvukova i mirisa šume, kupači se mogu na novi način povezati sa svijetom.

Zdravstvene prednosti šuma Shinrin-Yoku šuma

Iako je potrebno još mnogo istraživanja u vezi sa zdravstvenim koristima Shinrin-Yoku-a, mnogi praktičari smatraju da uranjanje u šumu poboljšava njihovo mentalno, ali i fizičko zdravlje. Predložene zdravstvene prednosti Shinrin-Yoku uključuju poboljšano raspoloženje, poboljšani san i povećanu razinu energije.

Neke studije sugeriraju da mnoga stabla emitiraju tvar koja se naziva fitoncidi. Kaže se da prisutnost ovih fitoncida tijekom redovitog kupanja u šumi povećava količinu "prirodnih ubojica" stanica, koje mogu pojačati imunološki sustav tijela.

Gdje vježbati šumsku medicinu Shinrin-Yoku

U Sjedinjenim Državama i inozemstvu, obučeni vodiči Shinrin-Yoku mogu pomoći onima koji žele isprobati ovaj oblik prirodne terapije. Dok su na raspolaganju vodeni Shinrin-Yoku doživljaji, moguće je i bez poteza odjuriti u šumu.

Stanovnici gradova mogu također uživati ​​u mnogim istim prednostima Shinrin-Yokua posjetom lokalnim parkovima i zelenim površinama. Prije početka postupka osigurajte da su odabrane lokacije sigurne i da nemaju minimalnih ometanja u smetnji zbog umjetnih utjecaja.