Vrtlarstvo RDA: Koliko vremena u vrtu trebate potrošiti

Većina vrtlara složila bi se da proces uzgoja vrta može pozitivno utjecati na mentalno i fizičko zdravlje. Bez obzira na to je li košenje travnjaka, obrezivanje ruža ili sadnja rajčice, održavanje bujnog i uspješnog vrta može biti puno posla. Obrada tla, korenje i drugi ugodniji zadaci, poput berbe povrća, mogu očistiti um i izgraditi jače mišiće u tom procesu. Ali koliko vremena u vrtu treba provesti da bi iskoristila ove blagodati? Čitajte dalje kako biste saznali više o našem vrtlarstvu koje preporučuje dnevnica.

Što je Vrtlarstvo RDA?

Preporučena dnevna dostava ili RDA izraz je koji se najčešće koristi za označavanje dnevnih prehrambenih potreba. Ove smjernice daju prijedloge u vezi s dnevnim unosom kalorija, kao i prijedloge koji se odnose na dnevni unos hranjivih sastojaka. Međutim, neki profesionalci smatraju kako preporučeni dnevni dodatak u vrtu može pridonijeti ukupnom zdravijem načinu života.

Britanski stručnjak za vrtlarstvo, David Domoney, zagovara kako samo 30 minuta dnevno u vrtu može pomoći sagorijevanju kalorija, kao i smanjenju stresa. Vrtlari koji se pridržavaju ove smjernice često spale preko 50 000 kalorija svake godine, jednostavno dovršavanjem različitih poslova na otvorenom. To znači da je RDA za vrtlarstvo jednostavan način da ostanete zdravi.

Iako su prednosti brojne, važno je imati na umu da mnoge aktivnosti mogu biti prilično naporne. Zadaci poput podizanja, kopanja i skupljanja teških predmeta zahtijevaju prilično fizičkog napora. Zadaci u vrtu, jednako kao i uobičajeni oblici vježbanja, trebali bi se raditi umjereno.

Prednosti dobro održavanog vrta šire se i od povećanja privlačnosti kuće, ali mogu njegovati i zdravi um i tijelo.