Korisne biljke za spavanje - Kako biljke pomažu u problemima spavanja

Kome ne treba laku noć? Nažalost, uz današnji užurbani stil života može biti teško izdvojiti se i mirno odmarati. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti (ili poduzeti) kako biste vam pomogli da zaspite, ali najbolje su prirodne. Što bi moglo biti prirodnije od biljaka koje vam pomažu u snu? Doplants pomažu kod problema sa spavanjem i ako jesu, koje vam biljke pomažu u boljem spavanju?

Pomažu li biljke kod problema sa spavanjem?

Stoljećima su ljudi koristili bilje kako bi im pomogli da zaspe. Ovo bilje bi moglo biti u obliku čajeva ili aromaterapije, i da, mnoge od tih biljaka pomažu vam da zaspite.

Primjerice, kamilica i limunska trava dobro su poznata po svojim smirujućim svojstvima i pronalaženju umirujućih čajeva do danas. Lavande se također dugo koriste kao smirujuća biljka, ali što je s ostalim biljkama koje pomažu spavati?

Koje biljke pomažu da bolje spavate?

Pored nekoliko biljaka, postoje i druge biljke pred spavanje koje vam mogu pomoći da nabavite nekoliko „ZZZ-a“. Neke najbolje biljke za spavanje ne moraju biti natopljene ili prizemljene. Uzmimo, na primjer, jasmin. Poput ugodne arome lavande, jasmin djeluje umirujuće na um i tijelo. Plus, tko ne voli raskošne ružičaste cvjetove?

Drugi lijepi cvjetač s ambroznim mirisom je gardenija. Kao lavanda i jasmin, gardenija se često koristi u solima za kupanje, svijećama i drugim aromaterapijskim proizvodima. Izgledaju i mirišu jednako nevjerojatno, ali to im nije jedina prednost. Studije sugeriraju da je gardenija snažan asvalium i djeluje kao prirodni sedativ.

Najbolje biljke za spavanje mogu biti upravo vaše prosječne biljke, koje su usput i samo prosječne. Biljke ne samo da pročišćavaju zrak, već i nadopunjuju kisik što može pomoći u boljem noćnom snu. Aloevera je uobičajena sobna biljka, koja se uzgaja ne samo zbog svoje ljepote već i za medicinske svrhe. Aloja također oslobađa kisik noću, rijetkost, jer mnoge biljke oslobađaju kisik tijekom dana. Osim toga, aloe je vrlo lako njegovati.

S nekim manje poželjnim imenom, zmijska biljka ipak ima svojstva koja potiču spavanje. Poput aloje, zmijske biljke noću otpuštaju kisik i, u stvari, prema NASA-i, to je jedno od top10 postrojenja za pročišćavanje zraka.

Još jedna NASA-ina preporuka je Englishivy. Smanjuje plijesan u zraku i odličan je izbor za one s asthama ili astmom. Gerberadaisije svojim veselim cvjetovima također smanjuju onečišćenja u zraku i povećavaju kisik noću.

Dodatne noćne biljke koje će vam pomoći kod spavanja

Ne morate izgledati visoko i nisko za najbolje biljke kako biste spavali. Ako uopće imate sobne biljke, vjerojatno imate biljke koje će vam pomoći da zaspite. Uobičajene sobne biljke poput mirnoga zlata, zlatopota i pauka su samo za pomoć u spavanju. Opet pročišćavaju zrak i nadopunjuju kisik, dok dovode napolju.

Najbolje biljke za spavanje ovisit će i o vašem vrtlarstvu. Ako imate zeleni palac, onda su za vas biljke koje vam pomažu u snu, ali uzimaju malo više skrbi, poput gardenije i gerbera tratinčice. Ali ako ne možete uzgajati travu, pokušajte nešto malo gluplje poput aloe vere ili zmijske biljke.