Sigurnost topline u vrtu: Kako ostati hladan u vrtu

Količina topline koju svatko od nas može podnijeti je različita. Neki od nas ne vole ekstremne vrućine, dok drugi vole blage proljetne temperature. Ako ljeti vrtite, vjerovatno je da ćete imati nekoliko vrućih dana i mogli biste upotrijebiti nekoliko savjeta kako ostati svjež u vrtu. Toplinska sigurnost u vrtu važna je jer predugo boravljenje bez zaštite može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica.

Sigurnost vrtnog vala topline

Mnogi od nas pročitali su grozne priče studentskih sportaša koji umiru od toplotnog udara. To je ozbiljan rizik čak i za zdrave, aktivne osobe. Oni od nas koji vole vrtlarenje ne mogu dočekati da izađu sunčan dan i igraju se u našim krajolicima, već poduzmu određene mjere opreza prije izlaska na vrućinu. Vrtlarstvo u toplinskom valu može vas više nego iscrpiti; može izazvati put u bolnicu.

Vaš odabir odjeće i drugi predmeti na tijelu prvi su korak u zaštiti od vrta u toplinskom valu. Nosite svijetle boje koje ne privlače toplinu i tkaninu koja diše, poput pamuka. Odjeća treba biti labava i omogućiti protok zraka.

Obucite široki šešir sa šeširom kako biste zaštitili glavu, vrat i ramena od sunca. Učinci izloženosti UV-u na koži dobro su dokumentirani. Stavite SPF 15 ili više 30 minuta prije nego što izađete vani. Ponovno nanesite prema proizvodu ili nakon jakog znojenja.

Kako ostati cool u vrtu

Hladno pivo ili nagrađivani ohlađeni ruževi zvuče kao stvar nakon vrućeg napora, ali pazite! Alkohol zapravo tjera tijelo da gubi tekućinu, kao i pića sa slatkim i bez kofeina. Vrtni stručnjaci za toplinsku sigurnost preporučuju držanje vode i to puno.

Hladna, ne ledena voda je najučinkovitija za regulaciju vaše temperature. Pijte dvije do četiri čaše vode po satu kada vrtlarite u toplinskom valu. Nemojte čekati dok ne ožednite rehidrataciju, jer je to često prekasno.

Jedite male obroke, ali češće. Izbjegavajte vruću hranu i zamijenite minerale i soli.

Savjeti o vrtlarstvu u toplinskom valu

Prije svega, nemojte očekivati ​​da ćete i vi postići toliko posla u velikim vrućinama. Ugodite se i izaberite projekte koji ne pretjerano opterećuju tijelo.

Pokušajte raditi ujutro ili navečer kada su temperature najhladnije. Ako niste navikli na vrućinu, provedite kratka razdoblja vani i dođite na hladno mjesto da se često odmarate.

Ako vam nedostaje daha ili vam je previše vruće, ohladite se pod tušem ili prskalicom i odmarajte u sjenovitom području dok uzimate tekućinu.

Vrtlarstvo na vrućini često je potrebno. Uostalom, travnjak se neće kositi. Međutim, poduzimanje mjera opreza može vas spriječiti da se ne razbolite i uništite ljeto.